C'est quoi
le Programme 7 jours ?

Ce programme a été imaginé pour t’offrir une structure simple et rassurante, surtout si tu traverses une période compliquée ou que l’anxiété te surprend sans prévenir.
Tu y trouveras :

• Des exercices courts et faciles, même si tu manques d’énergie

• Des fiches claires, pour comprendre ce qui t’arrive

• Des routines douces, qui ne surchargent pas ton esprit

• Un fil conducteur, pour ne plus te sentir perdu(e)

Chaque jour, je te guide avec des outils concrets pour calmer ton corps, apaiser ton mental et mettre des mots sur tes émotions, sans théorie compliquée.

Un petit pas chaque jour, pour apaiser ce qui t’agite.

Les Bénéfices

Simple et accessible

Un cadre rassurant

Outils concrets

Progression douce

Des exercices courts, réalisables même en période de stress.

Une structure jour par jour pour avancer sans surcharge.

Respiration, ancrage, journaling… sans théorie compliquée.

Un accompagnement bienveillant, sans pression.

Si vous traversez une période compliquée, ce programme a été imaginé pour que vous n’ayez plus à avancer seul(e).

Prêt(e) à faire un petit pas de plus ?

“En quelques jours, j’ai senti une vraie différence. Je me sentais apaisée, guidée, et surtout comprise.”

Camille, 25 ans

Un retour qui compte beaucoup

Pourquoi j'ai crée ce
programme ?

À mes débuts, je ne comprenais pas vraiment ce qui m’arrivait.
L’anxiété montait sans prévenir à cause des mes crises d'angoisse, je repoussais, je faisais “comme si”…
Et avec le temps, mes symptômes ont empiré.

J’ai fini par demander de l’aide.

Au fil des années, j’ai été accompagnée par des psychothérapeutes, des hypnotiseurs, des somatopathes…
Chacun m’a apporté un petit morceau de compréhension, un outil, une respiration, un geste d’apaisement.

Et je me suis souvent dit :
“Pourquoi personne ne regroupe ces petites choses simples qui soulagent vraiment ?”
Alors j’ai créé exactement ce que j’aurais aimé avoir à mes débuts : des exercices doux, courts, réalistes, inspirés de ce que j’ai appris, pratiqué, et qui m’a progressivement aidée.

Ce programme n’est ni une thérapie, ni une solution miracle.
Mais il est simple, humain, rassurant.
Et il peut être un premier pas vers un quotidien plus apaisé.

Ce que le programme peut t'apporter

Parfois, il suffit d’apprendre à apaiser ton corps, comprendre ce que tu vis… et recommencer demain.

🫁 Respirer plus librement
Retrouver un peu de calme physique

🧠 Comprendre tes réactions
Mettre des mots sur ce qui t’arrive

🎧 Avoir des outils concrets
Respiration, ancrage, petits rituels faciles

🤍 Te sentir moins seule
Avec un cadre doux qui te guide

Dans ce programme, tu recevras :

• 1 routine douce par jour

• Des exercices courts pour soulager l’angoisse

• Des pratiques guidées inspirées de thérapeutes

• Des outils concrets à refaire quand tu veux

• Un PDF imprimable, simple à suivre

Pour qui se programme est fait ?

Ce programme est pour toi si :

• Tu veux apaiser une anxiété qui monte sans prévenir

• Tu veux des outils simples, pas de la théorie

• Tu manques d’énergie et tu veux quelque chose de doux

• Tu veux comprendre ce que tu ressens

• Tu veux un premier pas sans pression

Un petit pas peut vraiment tout changer.
Et si celui-ci devenait le début d’un apaisement durable ?

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